Relaxační levandulová masáž je obzvláště vhodná pro relaxaci po náročném dni a před spaním, abyste mohli náročný den nechat za sebou. Éterický levandulový olej, který se používá při této masáži, uklidňuje nervy a pomáhá při usínání.
JAK SE MASÁŽ PROVÁDÍ?
Při této masáži leží masírovaný na břiše, hlavu si položí pohodlně na ruce nebo na malý polštářek.
- Ohřejte v rukou trochu masážního oleje a naneste ho v dlouhých rovných tazích od kříže až po ramena na partnerova záda - nejprve těsně vedle páteře, potom vždy o něco dál do stran, až budou namazaná celá záda.
- Nyní přiložte bříška dlaní na dolní část zad vpravo a vlevo vedle páteře a posunujte je s lehkým tlakem nahoru až k šíji. Opakujte tento pohyb několikrát.
- Nyní přiložte bříška natažených prstů na kůži v dolní části zad. Masírujte krouživými pohyby současně levou a pravou stranu zad. Pohyby by měly probíhat vždy zdola nahoru a směrem zevnitř ven.
- Nakonec položte ruce naplocho vedle páteře na dolní část zad a nechte je pomalu klouzat směrem ven k vnějším stranám těla.
- Opakujte tyto pohyby vždy o kousek výš, až dospějete k ramenům.
Zdroj: Rahel Rehm - Schweppe - masáže pro rozmazlování, nakladatelství Grada
Přidat komentář