Péče o krk

Krk je částí těla, na kterou mnoho žen zapomíná. 0 pleť krku je nutno pečovat stejně jako o vzhled. Krk a ruce prozrazují nejdříve stáří ženy. Kůže na krku je jemnější a má v sobě méně tuku než kůže na ostatních částech těla. Proto také podstatně rychleji stárne. Svaly na krku ztrácejí svou pružnost dříve než ostatní svalstvo těla. Proto věnujme jejich péči zvláštní pozornost. Existuje pár speciálních triků, které udělají pro kůži a svalstvo krku mnoho dobrého.

a) masáž krku

  • masáž kartáčkem

    Provádíme malým kartáčkem s jemnými štětinami, na který dáme trošku mastného krému. Jemnými krouživými pohyby masírujeme kůži na krku. Všechny tahy vedou směrem vzhůru a šikmo vzhůru. Nikdy ne směrem dolů.
  • masáž vodou

    Spočívá ve střídání teplé a studené vody. Připravíme si dva obklady, jeden teplý a jeden studený. Střídavě je přikládáme na krk. Zakončíme vždy studeným obkladem.

    b) cvičení

  • Zakloníme hlavu a kroužíme jí opakovaně zprava doleva a opačně. Posloužíme tak i své krční páteři, která neustálým sklonem hlavy trpí.
  • Zvedneme hlavu tak vysoko jak jen můžeme a otáčíme jí střída k levému a pravému rameni.
  • Vzpažíme a vytahujeme se co nejvýše. Hlavu držíme vzpříma, nezakláníme ji. Cítíme tlak v šíji.
  • CVIK NA ODSTRANÉNÍ DVOJITÉ BRADY: Hlavu zvedneme co nejvýše, aby se pokožka pod bradou co - nejvíce napjala. Potom střídavě co nejvíce otevíráme a zavíráme - ústa. Napínáme a procvičujeme svaly, jejichž ochabnutí způsobuje vznik dvojité brady.
  • Snažíme se chodit stále s hlavou vzpřímenou.

    c) Spánek

    Je lépe spát na kvalitní posteli pouze s malým polštářkem pod hlavou.


    Zdroj:Drahomíra červená, Karel červený - Trvale štíhlá, krásná a zdravá

  • Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
    Diskuze ke článku
    Přidat komentář

    Komentáře (1)

    • Obrázek uživatele Petr Streda
      Petr Streda (anonym)

      Ten blazen co doporucuje zaklanet hlavu by se mel nechat vysetrit. Nikdy nezaklanejte hlavu pokud se nechete dostat do potizi. Zeptejte se na to sveho prvniho a druheho krcniho obratlu.

      Črv 21, 2008

    Přidat komentář

    Reklama

    Reklama