Krásné a zdravé nehty díky stravě a pravidelné péči

Nejen účes, šaty a make-up tvoří tak důležitý první dojem. Vaše ruce a upravené nehty jsou vizitkou, která řekne mnohé. Nemusíte však hned zamířit do drahého salónu - pestrý jídelníček a pravidelná péče jsou podstatou krásných a zdravých nehtů.

Živiny, vitamíny a minerály - ty nejspíše scházejí vašemu tělu, pokud nehty nevypadají tak, jak byste si představovala. Problémy s pokožkou, lámavé vlasy a nehty mají často společnou příčinu - nesprávnou stravu a životosprávu. Zaostřete na pestrost svého jídelníčku - bude to sice nějakou dobu trvat - ale na vašich nehtech, pleti a vlasech zaznamenáte příjemné změny.

 

Příčina lámavých a slabých nehtů s bílými skvrnami může spočívat v konzumaci nesprávných potravin, nevhodné jsou zejména bílá mouka a bílý cukr. Přísná dieta, nedostatek spánku a stres vzhledu nehtů a vlasů příliš neprospějí. Naopak příznivý vliv mají oříšky, slunečnicová a dýňová semínka a celozrnné obiloviny. Nezapomeňte také na dostatečný přísun vitamínů v podobě čerstvého ovoce a zeleniny. Pokud se vaše nehty polámou nebo roztřepí, ještě než stačí povyrůst, nejspíše vám chybí některé základní vitamíny, následující tabulka vám poradí, které potraviny vašim nehtům prospějí.

 

 

Vitamíny a stopové prvky

Příznaky nedostatku

Zdroj v potravinách

Vitamín A

Suché a křehké nehty

Játra, brokolice, vaječný žloutek, mléčné výrobky

Vitamín B 12

Nažloutlé nehty

Játra, mléko, mušle, vejce

Vitamín C

Záděry

Ovoce a zelenina

Vitamín D

Lámavé a křehké nehty

Ryby, vejce, máslo

Vitamín E

Nažloutlé nehty

Ořechy, sója, mrkev, kukuřice

Vitamín H (biotin)

Slabé a lámavé nehty

Játra, květák, pivní kvasinky, vodní meloun

Vápník

Slabé a bledé nehty

Mléčné výrobky, listová zelenina, brokolice

Kyselina listová

Záděry

Listová zelenina

Zinek

Bílé skvrny

Červené maso, vejce, mušle

Železo

Lámavé, hrbolaté nehty

Listová zelenina, játra, pivovarské kvasnice

Nenasycené mastné kyseliny

Ztráta lesku

Olivový olej, ryby

Čeho se vyvarovat a jak nehty regenerovat

Mýdlo, mytí nádobí v saponátech a tvrdá voda nehty zatěžují. Pokud ruce delší dobu namáčíte, použijte gumové rukavice, tím zamezíte vysušování nehtů, ale i celých rukou. Mějte tedy vždy nablízku krém na ruce nebo olejíček na nehtová lůžka, abyste je mohla hydratovat několikrát denně. Nehty můžete také posílit pomocí produktu Sililevo, který nehty hydratuje a obnoví jejich strukturu. Nehty a kůžičku pod nehty posílí masáž s použitím mandlového či olivového oleje, vaše unavené ruce a popraskané nehty zahojí například  měsíčková mast.

 

Domácí úprava nezabere mnoho času

Než začnete s úpravou svých nehtíků, ponořte je na krátkou dobu do teplé lázně a vymačkejte do ní čerstvý citrón. Citrón vám nehty krásně očistí a navíc kůže kolem nich změkne, budou pružné a lépe se vám s nimi bude pracovat. Pro pilování zvolte raději skleněný pilník než kovový, který je pro nehty příliš agresivní. Po vypilování do požadovaného tvaru můžete nanést sérum na regeneraci nehtů, které je vyživí a zmírní poškození způsobená odlakovačem. A teď lakování - základem je bezbarvý podkladový lak, který zajistí, aby vaše nehty nežloutly a aby barevný lak lépe držel. Poté naneste dvě vrstvy barevného laku a nakonec bezbarvý krycí lak, který zafixuje lak barevný, a nehty se budou navíc krásně lesknout.

Zdroj: Ogilvy

 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 

Komentáře (6)

  • Obrázek uživatele marienka34
    marienka34

    Já si na nehtíky dost potrpím, jako kúru používám 2-3x týdně namáčení v olivovým olejem, do kterého vymačkám citrón. Je to velkmi příjemné a pomáhá mi to.

    Lis 16, 2012
  • Obrázek uživatele Tak
    Tak (anonym)

    já se přiznám,že o nehty jsem nikdy zvlášt nedbala a je to velká škoda,až ted co mám dlouhé nehty,tak si to užívám,vypadá to úplně jinak,než dřív mé ohlodané,smích,ale jinak si je nalakuji a nijak zvlášt o ně nepečuji,spíš celkově krém na ruce,těl. mléko a tak.

    Lis 16, 2012
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Já používám na nehty donnu nails, takže vezmu jednu tobolku denně a tím má péče končí a mám vážně hezké nehty, takže jí doporučuju :-)

    Led 31, 2013
  • Obrázek uživatele Veronika
    Veronika (anonym)

    Taky používám donnu nails. Používám i další výživné věci - laky, krémy, ale donna se mi osvědčila, že funguje nejlépe.

    Feb 08, 2013
  • Obrázek uživatele JohankaDl
    JohankaDl (anonym)

    Tady kratší článek k péči o nehty, víceméně se jím řídím :) http://ocimazeny.cz/157/jak-spravne-pecovat-o-nehty/

    Kvě 20, 2013
  • Obrázek uživatele Luky
    Luky (anonym)

    Rad bych jeste dodal, ze za stav nehtu mohou nekdy i jine nemoci v tele a stav nehtu je odrzrcadluje. Takze nekdy pomuze zvolit jiny postup, nez upravu nehtu, ale zamerit se na jiny organ nebo misto v tele.. Mrknete na nas dosti obsahly clanek -- https://www.slimming.cz/lamave-nehty/

    Črv 10, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama