Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek

6.5.2011 00:00
Kosmetika

Relaxační levandulová masáž je obzvláště vhodná pro relaxaci po náročném dni a před spaním, abyste mohli náročný den nechat za sebou. Éterický levandulový olej, který se používá při této masáži, uklidňuje nervy a pomáhá při usínání.

JAK SE MASÁŽ PROVÁDÍ?

Při této masáži leží masírovaný na břiše, hlavu si položí pohodlně na ruce nebo na malý polštářek.

-   Ohřejte v rukou trochu masážního oleje a naneste ho v dlouhých rovných tazích od kříže až po ramena na partnerova záda - nejprve těsně vedle páteře, potom vždy o něco dál do stran, až budou namaza­ná celá záda.

-   Nyní přiložte bříška dlaní na dolní část zad vpra­vo a vlevo vedle páteře a posunujte je s lehkým tlakem nahoru až k šíji. Opakujte tento pohyb několikrát.

-   Nyní přiložte bříška natažených prstů na kůži v dolní části zad. Masírujte krouživými pohyby sou­časně levou a pravou stranu zad. Pohyby by měly probíhat vždy zdola nahoru a směrem zevnitř ven.

 

-  Nakonec položte ruce naplocho vedle páteře na dolní část zad a nechte je pomalu klouzat směrem ven k vnějším stranám těla.

-   Opakujte tyto pohyby vždy o kousek výš, až dospějete k ramenům.

Zdroj: Rahel Rehm - Schweppe - masáže pro rozmazlování, nakladatelství Grada


linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit

Související články

Masáže Do-ln

11.8.2010 00:00

Druhy ajurvédských masáží

23.6.2010 00:00

Použití a účinky olejů při ajurvédské masáži

25.5.2010 00:00

Jaké účinky má ajurvédská masáž?

23.4.2010 00:00

Péče o pokožku během těhotenství

15.12.2009 00:00

Masáž nosu jako prevence rýmy

18.11.2009 00:00

Masážní rukavice na celulitidu z přírodního latexu

12.11.2009 00:00

Zahalte tělo do vůně

27.7.2009 00:00

Dopřejte pleti čokoládovou relaxaci

5.12.2008 00:00

Jalovcový éterický olej proti otokům

10.8.2007 00:00

Vtírání olivového oleje do pokožky

9.3.2007 00:00

Baňková masáž - úleva pro tělo i psychiku.

5.5.2006 00:00

Automasáž

14.3.2006 00:00

Při svalových křečích masáže škodí

15.3.2005 00:00

Jednoduchý strečink proti bolesti hlavy z napětí

22.1.2004 00:00

Dopřejte si uklidňující masáž

25.9.2003 00:00

Masáž hráze - příprava na porod

23.4.2003 00:00

Pákistánské masáže - potěšení od mužů jen pro muže

30.1.2003 00:00

Masáž proti zácpě

8.1.2003 00:00

Rostlinné oleje a jejich užití při masáži

7.5.2002 00:00

Rozehřívací masáž

19.4.2002 00:00

O čem vypovídají reflexní zóny našeho těla

8.8.2001 00:00

Duchovní základy čínské masáže

11.7.2001 00:00

Thajská masérka: Ztlučte malá prsa, ať jsou větší!

22.6.2001 00:00

Recept na unavené a oteklé nohy

4.4.2001 00:00

Rychlé relaxace

6.12.2000 00:00

Když stres útočí

28.11.2000 00:00

Základ orientální masáže

18.9.2000 00:00

Masáž s rozkoší

2.9.2000 00:00

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Skvělé bydlení v čisté lokalitě pražské Libuše:...
Bára  |  7.5.2011 19:56

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

Přihlásit Registrovat

 
* *

Rubriky

Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

Kyselina hyaluronová
   
Kde jste: Hlavní stránka > Kosmetika > Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek

registrace | přihlásit se