Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek

6.5.2011 00:00
Kosmetika

Relaxační levandulová masáž je obzvláště vhodná pro relaxaci po náročném dni a před spaním, abyste mohli náročný den nechat za sebou. Éterický levandulový olej, který se používá při této masáži, uklidňuje nervy a pomáhá při usínání.

JAK SE MASÁŽ PROVÁDÍ?

Při této masáži leží masírovaný na břiše, hlavu si položí pohodlně na ruce nebo na malý polštářek.

-   Ohřejte v rukou trochu masážního oleje a naneste ho v dlouhých rovných tazích od kříže až po ramena na partnerova záda - nejprve těsně vedle páteře, potom vždy o něco dál do stran, až budou namaza­ná celá záda.

-   Nyní přiložte bříška dlaní na dolní část zad vpra­vo a vlevo vedle páteře a posunujte je s lehkým tlakem nahoru až k šíji. Opakujte tento pohyb několikrát.

-   Nyní přiložte bříška natažených prstů na kůži v dolní části zad. Masírujte krouživými pohyby sou­časně levou a pravou stranu zad. Pohyby by měly probíhat vždy zdola nahoru a směrem zevnitř ven.

 

-  Nakonec položte ruce naplocho vedle páteře na dolní část zad a nechte je pomalu klouzat směrem ven k vnějším stranám těla.

-   Opakujte tyto pohyby vždy o kousek výš, až dospějete k ramenům.

Zdroj: Rahel Rehm - Schweppe - masáže pro rozmazlování, nakladatelství Grada


Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Skvělé bydlení v čisté lokalitě pražské Libuše:...
Bára  |  7.5.2011 19:56

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *