Mýty o opalování

29.6.2016 00:01
Kosmetika

S blížícím se obdobím letních dovolených se znovu objevuje téma zdravého opalování. Přiblížíme vám, jak to s mýty o zdravém opalování doopravdy je a jak mohou při slunění prospět bylinky.

Mýtus č. 1: Před dovolenou není potřeba příprava na opalování, stačí se namazat krémem přímo u vody
Toto tvrzení je pravdivé jen zčásti. Kosmetické přípravky s ochranným faktorem sice pokožku částečně ochrání, ale vyžadují aplikaci minimálně 20 až 30 minut před pobytem na pláži, aby se ochranné složky mohly aktivovat a vstřebat do kůže. Poté je nezbytné ochrannou vrstvu obnovovat každé dvě hodiny, jinak účinek slábne. Přípravu na opalování byste však měli zahájit ideálně i několik týdnů před samotným odjezdem na dovolenou.
Prevenci před spálením představují zejména vitamíny C a E, které jako antioxidanty mírní negativní účinky UV záření na pokožku. Obranyschopnost pokožky lze posílit i bylinkami. „Kvalitu kůže podporuje činnost slinivky, která řídí sliznice i kůži. Slinivku můžeme podpořit užíváním penízovky. Na tvorbu sliznic a imunitu má vliv také gemmoterapeutikum z černého rybízu a lesního bezu hroznatého, též z ořešáku královského. K regeneraci pokožky slouží výluhy z bylin na její ošetření při podráždění,“ radí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.


Mýtus č. 2: Nejlépe slunce opaluje v poledne
Nikoliv nejlépe, ale nejvíce. Intenzita UV záření během dne kolísá a právě polední hodiny v rozmezí mezi 11. a 15. hodinou jsou kritickým časem, kdy na zem pronikají nejostřejší paprsky. V poledne bychom tak měli raději opalování omezit, uchýlit se pryč z přímého slunce a nanést na pokožku vrstvu ochranného krému s minimálním faktorem SPF 25. A to i přesto, že je pokožka již opálená. Podle Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra totiž není bariéra tmavého pigmentu neprolomitelná a odpovídá ochrannému faktoru s hodnotou SPF 3.


Mýtus č. 3: Ve stínu, přes oblečení a v zamračeném počasí se nelze spálit
Tento mýtus považuje řada lidí za pravdivý. Ve skutečnosti však UV záření proniká i do míst, kam se samotné sluneční paprsky zdánlivě nedostanou, tedy i do prostoru chráněného stínem nebo pod oblečení. Odrážejí se totiž od písku, hladiny moře, betonu, kmenů stromů a dalšího povrchu kolem vás. Podle studie, kterou zpracoval Institut lékařského výzkumu v Queenslandu, odpovídá stín ochraně srovnatelné s UV filtrem o maximální hodnotě SPF 6. Podobný faktor ochrany poskytuje také tričko nebo košile obléknuté na těle, a tedy i zde hrozí spálení.
Ochránit pokožku před poškozením nedokáže ani zatažená obloha. Sluneční záření totiž proniká na zem i skrze mraky, a to dokonce ze 30 až 50 %. Pokud tato rizika podceníme, je potřeba spálenou pokožku co nejdříve zchladit a dodat jí chybějící vláčnost. „Velmi dobře ji ošetří třezalkový, měsíčkový nebo lopuchový olej v podobě chladného obkladu, který urychlí její hojení. Účinná je rovněž oblíbená aloe vera, čtyřkvětová mast z černého bezu nebo měsíček lékařský, který pokožku regeneruje. Výborným pomocníkem je také tělové mléko z matuzalému, jež obsahuje takzvanou molekulu života. Ta na sebe váže vodu, což vede k hydrataci pokožky i jejímu ošetření. Navíc má dlouhodobý efekt,“ vysvětluje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.


Mýtus č. 4: 80 % poškození kůže slunečním zářením se stane do 18 let věku, poté již žádné poškození nehrozí
Podle výzkumu USC School of Medicine dochází k přibližně 25 % celkového poškození pokožky způsobeného sluncem v období do 18. narozenin, zbylých 75 % poškození nasbíráme v průběhu dalších let. Proto je potřeba věnovat důkladnou pozornost ochraně před nadměrným opalováním po celý život. Nechráníme se totiž jen před nepříjemnými popáleninami, ale především před vznikem nádoru kůže. Podle údajů Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra se totiž výskyt melanomu za posledních třicet let v české populaci zvýšil až čtyřikrát. Každý rok onemocní kolem 3 tisíc lidí, z čehož 300 zemře. Průměrný věk pacientů je 54 let. Pravdou ale je, že nádor kůže má kořeny již v dětství.


?Mgr. Jarmila Podhorná

Související články

Vitamín D3 jako supervitamín

7.3.2016 00:01

Když se touha po opálené pleti stává závislostí

9.9.2015 00:01

Bylinky na spálení či poštípání

20.8.2015 00:01

Horké počasí trápí lupénkáře i ekzematiky

17.8.2015 00:01

Pozor na léky vyvolávající fototoxickou reakci

2.7.2015 00:01

Jak si užít dovolenou u moře s miminkem

9.6.2015 00:01

Pozor na výběr opalovacího krému

5.6.2015 00:01

Jak užívat nejzdravější med na světě

29.5.2015 00:01

10 způsobů, jak právě nyní učinit své tělo odolnější proti rakovině

20.1.2015 00:01

57 způsobů, jak kokosový olej může prospět vašemu tělu

14.1.2015 00:01

6 nejčastějších příčin nedostatku vitaminu D

5.11.2014 00:01

Regenerace těla po dovolené

3.9.2014 00:01

Kult opálených těl

19.8.2014 00:01

Opalování se může stát drogou

1.8.2014 00:01

Největší zdravotní nástrahy koupaliště

11.7.2014 00:01

4 podpásovky na vaše zdraví a krásu v chlorovaném bazénu

3.7.2014 00:01

Objev liberecké univerzity pomůže ochránit před rakovinou kůže

20.6.2014 00:01

Rozmarýn proti rakovině

20.5.2014 00:01

Když se po zimě oblékneme do plavek, může to způsobit depresi

9.5.2014 00:01

Vliv slunce na vznik rakoviny

30.1.2014 00:01

Ajurvédské masky pro ozdravení a omlazení pleti

6.1.2014 00:01

Slunečný podzim na Maltě

8.11.2013 00:01

Jak se chovat v horkých dnech

18.7.2013 00:01

Kosmetické problémy a přírodní kolagen

17.5.2013 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Co přibalit na dovolenou

18.7.2012 00:01

9 domácích prostředků na zklidnění sluncem spálené pleti

2.7.2012 00:01

Desatero zdravé dovolené

12.6.2012 00:01

Masky jsou základem pro regeneraci a omlazení pleti

23.9.2010 00:00

Letní péče o oči

28.7.2010 00:00

Typy kůže a ochrana proti slunci

13.7.2010 00:00

Nejhorší kombinací je slunce a solárium

22.6.2010 00:00

Následky porevolučního trendu opalování se projevuje ve velkém až nyní

16.6.2010 00:00

Fototoxické látky - Pozor na slunce při užívání kosmetiky a léků!

5.5.2010 00:00

Popraskané rty ? přírodní pomoc

7.1.2010 00:00

Pravidla proti vzniku vrásek

3.11.2009 00:00

Léčbu sluncem dávkujte opatrně

28.7.2009 00:00

Nebojte se UV záření!

14.7.2009 00:00

Blahodárné sluneční lázně

24.6.2009 00:00

Léčivá moc světla

15.6.2009 00:00

Vy, světlo a melatonin

24.10.2008 00:00

Opalování a saunování může snížit mužskou plodnost

19.8.2008 00:00

Obličej je až o 15 let starší díky pigmentovým skvrnám

14.7.2008 00:00

Mírné slunění může prodloužit život, tvrdí nová studie

11.6.2008 00:00

Kdy jsou nutné sluneční brýle?

6.6.2008 00:00

Rakovina plic a sluníčko

6.2.2008 00:00

Tajemství UV záření

5.5.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Vitamín D, sluneční světlo a mladá pleť

22.11.2006 00:00

Kdy neužívat třezalku

4.5.2006 00:00

Mladiství do solárií nepatří

13.4.2006 00:00

GEL Z ALOE pro zdravé klouby a kůži

14.2.2006 00:00

Aloe vera z celého listu - univerzální pomocník zdraví

12.8.2005 00:00

Žluť z kari koření je prý účinná proti rakovině kůže

20.7.2005 00:00

Fastum gel na bolest svalů a slunce nejdou dohromady

14.7.2005 00:00

Nesnášenlivost slunce

29.6.2005 00:00

Zvýšený výskyt rakoviny kůže u dětí

23.5.2005 00:00

Solária škodí

24.11.2004 00:00

Jak podpořit produkci serotoninu

5.11.2004 00:00

Jak přežít horké dny

12.8.2004 00:00

Masky pro regeneraci sluncem dehydratované pleti

9.8.2004 00:00

Slunce ohrožuje dětské oči

14.5.2004 00:00

Francii hrozí zákaz solárií

15.8.2003 00:00

Rakovina kůže: Opalovací krémy nejsou univerzální ochranou

21.7.2003 00:00

Mořské řasy pro zdravou a krásnou pleť

15.7.2003 00:00

Použití rostlin v kosmetice

18.4.2003 00:00

Stinná stránka slunné Austrálie

10.12.2002 00:00

Pravidla při návštěvě solária

13.11.2002 00:00

Melanom - nejzhoubnější nádor na kůži

15.8.2002 00:00

Americká studie potvrzuje souvislost mezi sluněním a melanomem

18.7.2002 00:00

Látky pro zdravé opalování

19.6.2002 00:00

Slunce a rakovina

5.4.2002 00:00

Příliš slunce je nezdravé, příliš ochrany také

16.7.2001 00:00

Jak vzniká alergie na slunce?

11.7.2001 00:00

Kdy a proč vznikají poruchy pigmentace

1.11.2000 00:00

Jak minimalizovat následky léta na kůži

6.7.2000 00:00

Na dovolenou s Beta-carotenem

15.6.2000 00:00

Co pleti škodí a proč?

1.2.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *