Jak se stane kůže napjatou a elastickou

Zinek je přítomen převážně ve všech celozrnných produktech, otrubách, semenech a pivovarských kvasnicích a stejně tak v rybách a kopru.
Zdravé tělo obsahuje kolem 1,8 gramu zinku jako rezervu. Lidé s ochablou, starou kůží mají často jen rezervy kolem 0,7 gramu, což může vést k rychlé tvorbě vrásek. Doporučený denní přívod 15 gramů zinku potom nevystačí. Nejlepší tip je přidávat si k jídlu v průběhu dne opakovaně jádra slunečnice nebo tykve a louskat je.

O potřebný přívod vitaminů se stará především čerstvé sezónní ovoce. Nedůvěřujte slepě přísahám na etiketách jako "bohatý na vitamin C", "kryje denní potřebu vitaminu C" nebo "se superdávkou vitaminu C". V mnoha potravinách byl dříve vitamin C. Mezitím v lahvi nebo dóze ztratily čilé a ze života se těšící molekuly již dávno veškerou chuť. Co je ještě horší, mnoho lidí věří, že pokryli nějakou šťávou nebo ovocným salátem svou potřebu vitaminů a zapomínají potom na čerstvé ovoce. To, že naše kůže bude stále šedivější a ochablejší, nebude neobyčejné.
Potřebnou ochranu dává jen na vitamin A bohatá strava, jako tmavozelená listová zelenina nebo karotka. Lze doporučit dvoutýdenní kúru s rybím tukem (z lékárny), který obsahuje obzvláště mnoho vitaminu A.

C vitamín si můžete koupit zde

zdroj: Klaus Oberbeil - Fit s vitamíny